Ngemil sehat dapat membantu program latihan anda.
Berikut adalah tips latihan yang sering diabaikan untuk membantu anda memperoleh hasil maksimal dari rutinitas latihan anda. ngemil cemilan bergizi sekiar satu jam sebelum pergi ke gym, untuk berlari atau bersepeda. Selain memberi tubuh anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk latihan, cemilan sehatakan memastikan tubuh anda membakar lemak daripada otot saat latihan.
Berikut adalah pilihan cemilan kecil yang baik:
* Yogurt
* Pisang
* Irisan apel dengan selai kacang
* Wortel atau batang seledri dengan saus rendah lemak
* Susu rendah lemak atau susu cokelat
* Almond – 1 genggam
* Roti gandum
* Irisan tipis kalkun atau daging sapi panggang
* String Cheese dan biskuit gandum
Seperti yang anda duga, makanan yang tinggi lemak, gula, serat adalah yang perlu dihindarkan sebelum latihan. Karena makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, mereka cenderung menyebabkan rasa tidak nyaman di perut saat latihan. cemilan tinggi gula juga dapat menyebabkan gula darah menurun dengan cepat meninggalkan perasaan pusing atau lelah.
Jika makan sebelum latihan tidak menarik bagi anda, anda dapat mencoba cemilan dari daftar setelah latihan. Ini akan menambah energi anda dan membantu menjaga anda dari lemak tinggi, gula tinggi.
No related posts.
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.